小雪·三候
小雪初候?虹藏不見
太陽到達(dá)黃經(jīng)240度的時候，謂之小雪節(jié)氣。
何為“雪”？何為“小雪”？《月令七十二候集解》曰：“小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭?！?/span>
寒氣凝而為雪。寒氣在冬天的日子里化作“雪”的姿態(tài)，翩然出現(xiàn)在眼前，驀然沖淡冬寒的悲苦，甚至帶來了冬的歡欣。這是怎樣的美好與奇妙啊！
“小雪”，顧名思義是指這個時節(jié)的雪量還不太大。為什么呢？氣寒而地未寒。陰氣下沉而凝為雪，大地卻還有儲集的熱量護(hù)佑，未到最嚴(yán)寒的時候。此時，也許有雪，也許無雪，雪是或然的，雪是輕柔的。
不管來與不來，雪總是帶給人們別樣的心情：不來，給了人們盼望；來了，給了人們歡喜?！靶⊙┭M天，來年必豐年”，這是農(nóng)人對雪在小雪節(jié)氣應(yīng)時而至的樸實的贊美。
從寒氣凝而為雪的這個時節(jié)起，天上便不再下雨，自然也就沒有了彩虹，這就是小雪初候“虹藏不見”。這一物候現(xiàn)象的總結(jié)，生動地道出了天地之氣存在狀態(tài)的本質(zhì)變化。
小雪二候 天氣上升，地氣下降
天氣上升，地氣下降。這是古人對小雪二候的物候總結(jié)。
其實，時節(jié)物候變化的本質(zhì)就是天地之氣的變化，但在古人的經(jīng)驗與總結(jié)中，各時節(jié)的物候特征多是具象的，有植物的幼芽萌動、開花、結(jié)果，有動物的始振、始鳴、遷徙，有大地的始凍、解凍，有天空的始電、雷始發(fā)聲，等等，但像小雪二候這樣抽象的概括，而且直奔“氣”這個核心和主題，是非常罕見的。
從春到夏，由秋入冬，四季的大部分時間，“天氣”“地氣”總是會通的、交合的、相伴的，相互尋找、相互抵消又相互支撐、牽扯著，由此帶來了生命的孕育，生命的成長，生命的成熟，生命的衰微。
但到了小雪二候的時節(jié)，“天氣”與“地氣”相隔，陽氣與陰氣分離，生命的狀態(tài)發(fā)生了根本的、劇烈的變化，以至于老祖宗覺得用什么樣的具象事物都無法加以體現(xiàn)，便以一句“天氣上升，地氣下降”抽象之、概括之。
這樣的天地劇變，即或不讓人心生悲涼，卻一定令人頓感肅穆。一種讓世間萬物莫不遵從的威嚴(yán)之勢，就從這肅穆中滋生開來。
小雪三候?閉塞而成冬
到了小雪三候的時節(jié)，冬天的寒氣日漸濃了，萬物凋零之態(tài)盡顯，古人謂之“閉塞而成冬”。
是什么“閉塞”了？是天地！天地何其大！當(dāng)天地都已閉塞，更遑論其間一個個小小的生命呢？
參透了天人合一之道的中華民族的先人，對此時生命存在的狀態(tài)給出了最精辟的一字之道：“藏”。
在天地閉塞的大勢之下，生命呈現(xiàn)出謙卑肅穆之態(tài)。水將愈冰而堅，地將愈凍而硬，飛鳥離開了天空而難覓影蹤，游魚潛入水下而不見其形。落葉躺在地面上，安然接受與樹的離別，裸露的樹枝升向天空，留下繁華落盡的身影佇立在風(fēng)中。富有生命之靈的人們，自然更懂得收斂藏納、養(yǎng)護(hù)生命、應(yīng)時而居的道理。
天地開始迎來一年四時里最為沉寂的時節(jié)，生命的氣息似乎靜止了。這卻并非生命氣息的消失。
生命相似相續(xù)，四季的轉(zhuǎn)換是生命的輪回。冬之生命的沉寂，是生命的狀態(tài)發(fā)生了變化。生命的狀態(tài)可以是靜寂的，靈魂卻依然活躍著、跳躍著，去尋找生命新的力量。
小雪·詩詞
莫怪虹無影，如今小雪時。
陰陽依上下，寒暑喜分離。
滿月光天漢，長風(fēng)響樹枝。
橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。
——唐·元稹《詠廿四氣詩·小雪十月中》
久雨重陽後，清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，賣菜掘頭船。
薄米全家粥，空床故物氈。
身猶付一歃，名字更須傳？
——宋·陸游《初寒》
露凝霜重漸傾欹，宴賞才過小雪時。
蒂有余香金淡泊，枝無全葉翠離披。
半床落月蛩有病，萬里寒云雁陣遲。
明歲秋風(fēng)知再會，暫時分手莫相思。
——清·曹雪芹《殘菊》
小雪·食補
水果類
01
山楂
山楂是冬日的應(yīng)季食材，能開胃、消食、活血。
山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。
在冬季，山楂生吃或做湯、茶都可以。
02
橘子
橘子是冬季常見的一種水果，吃起來酸甜可口，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。
橘子富含的維生素c、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，可以幫助預(yù)防癌癥，減少冠心病、中風(fēng)的發(fā)病率。
03
香蕉
香蕉味甘，性寒，有清熱潤腸、潤肺止咳的功效。
適用于冬日出現(xiàn)的肺燥咳嗽日久，且對大便干結(jié)、痔瘡出血等癥有一定的輔助食療作用。
不過，香蕉性寒滑腸通便，脾虛便溏者不宜多食。
五谷類
01
紅薯
紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應(yīng)季雜糧。
推薦吃蒸紅薯，或與大米一起熬粥，都有健脾養(yǎng)胃的功效。
02
小米
小米被列為五谷之首，其味甘，是補益脾胃的食療首選。
小米的做法有稀粥、稠粥、干飯的區(qū)別，做法不同，食療的作用也不同。
一般來說，水多米少，稀湯寡水的稀粥，有非常好的健脾除濕利尿等功效，適合水腫、腹脹、尿路結(jié)石、前列腺肥大等患者。
但如果是糖尿病、遺尿、尿頻的患者最好在粥里面加一些補腎的食物或藥物反佐，比如芡實、核桃仁、松子等等，就能達(dá)到興利除弊的目的。
03
黑芝麻
小雪之后，飲食上要注意滋補肝腎、清瀉內(nèi)火和保養(yǎng)肌膚。這時就需要黑色食物——黑芝麻。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，更有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。這類黑色食物能迅速補充熱量、防感冒，冬季必不可少。
蔬菜類
01
白蘿卜
白蘿卜在民間有“小人參”的美稱，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
吃肉時搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
02
菠菜
菠菜味甘，性涼，有利五臟、解酒毒、潤燥滑腸、養(yǎng)血止血、清熱除煩、生津止渴、養(yǎng)肝明目等作用。
另外，菠菜中還含有豐富維生素e，這是一種抗氧化劑，能阻止機體內(nèi)氧化過程。
而菠菜富含的葉酸，對抵抗冬季抑郁有好處！
03
大白菜
《本草綱目拾遺》記載：“白菜汁甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)饩瓶?，冬汁尤佳”?/span>
正如民間俗語所說：“百菜不如白菜”，冬日的白菜無論是單獨食用，或者搭配其他肉類都是絕佳的選擇。
肉類
01
羊肉
羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補身體。
羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
02
鯽魚
中醫(yī)認(rèn)為，鯽魚味甘、性平，有健脾利濕之功，可治脾胃虛弱，納少無力。
鯽魚食用方法較多，可燒、煮、蒸、烤，也可做湯。
03
牡蠣
生蠔，又稱牡蠣，每年的九月、十月、十一月都是吃蠔的最佳時間。
牡蠣含有多種豐富的營養(yǎng)素，在中醫(yī)看來，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。既是食物，也可入藥。
《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。
資料來源：央廣網(wǎng)、央視新聞、上觀新聞
2023年11月22日，伴著絲絲寒意，迎來小雪。古籍《群芳譜》中提到，“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也”，是說“小雪”節(jié)氣天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?。但由于“地寒未甚”，雪下得不夠大，可是對于地處我國最北的黑龍江省而言，小雪?jié)氣期間，出現(xiàn)大雪紛飛的景色，已屢見不鮮。
